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鱿鱼干炒荷兰豆做法大全家常

荷兰豆炒鱿鱼怎么做好吃鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。
食材
主料
荷兰豆
400克
鱿鱼
350克
辅料

适量

适量
酱油
适量
大蒜

荷兰豆炒鱿鱼怎么做好吃

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。
食材
主料
荷兰豆
400克
鱿鱼
350克
辅料

适量

适量
酱油
适量
大蒜
适量

适量
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1.准备洗好的材料:荷兰豆,鱿鱼.
2.锅里烧开水下鱿鱼下去烫下.捞起备用.
3.切点大蒜,姜.
4.热油锅,放入大蒜,姜下去暴炒下.
5.倒入鱿鱼下去炒下.
6.再倒入荷兰豆下去.
7.加点盐.
8.放少许酱油,炒熟即可.
9.出锅.
小贴士
鱿鱼烫过了,所以炒的时间不要太久.

荷兰豆这样做最好吃!简单爽脆有营养~炒荷兰豆的做法大全

荷兰豆炒豆芽

家常快手,做法简单,但是金针菜带有酸味,无论煮或煲汤,都不宜放太多

食材

· 100克黄豆芽

· 100克荷兰豆

· 90克胡萝卜

· 各少许蒜末、葱段

· 3克盐

· 2克鸡粉

· 10毫升料酒

· 食用油适量

做法

荷兰豆这样做最好吃!简单爽脆有营养~炒荷兰豆的做法大全

1 洗净去皮的胡萝卜切成片。

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2 锅中注入适量清水烧开,加入少许盐、食用油。

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3 倒入切好的胡萝卜,放入洗净的荷兰豆、黄豆芽,搅拌均匀,煮半分钟。

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4 将焯好的食材捞出,沥干水分,备用。

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5 用油起锅,放入蒜末、葱段,爆香。

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6 倒入焯过水的食材,淋入少许料酒。

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7 加入适量鸡粉、盐,翻炒均匀。

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8 倒入少许水淀粉。

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9 快速翻炒均匀。

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10 盛出炒好的食材,装入盘中即可。

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鱿鱼干炒豆角的做法,鱿鱼干炒豆角怎么做好吃

鱿鱼炒豆角的做法
1.长豆角先去除头部与尾部,切成小段,然后烧开水,灼至6-7成熟,捞起冷水冲洗干净,沥干水份备用;

2.干鱿鱼要提前泡软,洗净后切成小块,姜切成丝条;

3.热锅,倒入油;

4.放入姜丝与鱿鱼爆炒片刻;

5.将豆角倒入,翻炒片刻,洒上少许清水,再翻炒;

6.调入糖,再炒片刻;

7.最后撒上盐,再用水淀粉勾茨即成;

8.装碟食用。

鱿鱼干炒荷兰豆怎么做 鱿鱼干炒荷兰豆做法大全

食材用料

鱿鱼干
荷兰豆相克食物
红椒
酱油
鱿鱼干炒荷兰豆的做法

鱿鱼干炒荷兰豆的做法图解11.主料准备好
鱿鱼干炒荷兰豆的做法图解22.鱿鱼干洗净撕除中间透明的骨头,用剪刀剪成一条条的(鱿鱼干比较硬,用刀很难切的,建议用剪刀)
鱿鱼干炒荷兰豆的做法图解33.荷兰豆洗净,撕去两边的老筋
鱿鱼干炒荷兰豆的做法图解44.红椒切丝
鱿鱼干炒荷兰豆的做法图解55.锅里放油,烧热后放入鱿鱼丝,中火慢煎
鱿鱼干炒荷兰豆的做法图解66.鱿鱼丝微卷后放入荷兰豆,开大火,翻炒
鱿鱼干炒荷兰豆的做法图解77.荷兰豆快熟时加入少许酱油
鱿鱼干炒荷兰豆的做法图解88.放入红椒翻炒至断生
用手机看这道菜做法
小贴士

鱿鱼有比较重的咸味,加上酱油也有咸味,所以不用放盐了。

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