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预防秋燥,多吃这些食物

秋季,人们经常会出现咳嗽、犯困等状况,这其实就是“秋燥”,那么我们该怎么预防秋燥呢?就此问题我们采访了北京恒安中医院主任医师李刘坤。【京华网】秋燥的危害有哪些?【李刘坤

秋季,人们经常会出现咳嗽、犯困等状况,这其实就是“秋燥”,那么我们该怎么预防秋燥呢?就此问题我们采访了北京恒安中医院主任医师李刘坤。

预防秋燥,多吃这些食物

【京华网】秋燥的危害有哪些?

【李刘坤】

秋燥对人体的危害首当其冲就是体现在肺部,咳嗽、咽炎、咳痰不利,这些都是肺部受到燥热袭击而出现的症候。

除此之外,有时我们的皮肤和五官也显示了“秋燥”的威力:皮肤弹性减弱、皮肤起皱、皲裂、脱屑;粘膜干燥、口渴喜饮、眼睛干涩、鼻塞结痂易出血等。

【京华网】那么我们怎么预防秋燥呢?

【李刘坤】预防秋燥要多喝水。秋季每日要比春季多喝水500毫升以上。白天喝点盐水,晚上则喝点蜂蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。

秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。

秋季饮食要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。

秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热辛辣之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。

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