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冬天吃什么好呢?冬天食补就靠这三道美食啦

冬天吃什么好呢?冬季养生中不能少的一项就是食补,所谓食补就是要吃对食物才有效果。如果你对冬季饮食还没有头绪,不如就先来看看小编关于冬季饮食饮食的介绍吧。温补红颜汤冬

冬天吃什么好呢?冬季养生中不能少的一项就是食补,所谓食补就是要吃对食物才有效果。如果你对冬季饮食还没有头绪,不如就先来看看小编关于冬季饮食饮食的介绍吧。

温补红颜汤

冬天吃什么好呢?冬天食补就靠这三道美食啦

冬天天气冷,要养生,要在饮食方面下点儿功夫,注意平衡。做一款养生汤,适合补气血,对于准备减肥的人也尤为适合,只有温补足了气血,才能代谢平稳,气血通畅,补好了底子,为冬天做准备。

准备材料:花生、枸杞、大枣、红糖

做法5分极速11选5:1新鲜的花生洗净,清水浸泡一会儿。

2枸杞和大枣,洗净备用。

3锅中添2碗水,放入花生,开锅后转中小火,盖盖子熬住。(约30分钟)

4等花生煮熟后,加入洗净的10g枸杞,几颗大枣。

5盖上盖子,继续煮10-15分钟。

6加入30g红糖

7搅拌至红糖全部融化

8继续煮3分钟即可。

山药红枣玉米羹

冬天吃什么好呢?冬天食补就靠这三道美食啦

这道美食是简易补血活血营养羹,其中食料都是大家喜欢的,而且很健康。

准备食材:山药、大枣、桂圆、玉米片、白砂糖、生粉

做法5分极速11选51食材准备。

2山药洗净,削皮切小丁,桂圆剥去外壳,玉米片洗净。

3锅冷水,放入洗净的红枣,大火烧开,煮2分钟后。

4放入桂圆,烧开后。

5放入玉米片和山药,搅拌一下,继续用中小火烧熟。

6此时玉米片已基本融化于汤中,再放入白糖。

7开后,用湿淀粉勾芡,搅拌均匀关火出锅。

药膳猪肚汤

冬天吃什么好呢?冬天食补就靠这三道美食啦

女人的美丽是吃出来的,当一个女人精力不足,眼神无光,再多的化妆品也难抹去疲惫不堪的状态,这款药膳非常适合身体状况较差,体质虚弱,精力涣散,极度透支状态的白领丽人,滋补养颜汤。

准备食材:猪肚、排骨、龙眼、红枣、姜、党参、胡椒粉、枸杞

做法5分极速11选51用番薯粉洗猪肚最简单有效。

2要不停的揉搓。

3反复几遍,然后用清水洗干净

4洗完外面要翻面洗,里面的膜和油脂去除,用盐搓洗(可杀菌),盐不可太多以免太咸。

5处理干净后要冷水下锅。

6把猪肚煮一下,再用来煲汤。

7煮好的猪肚切丝。

8龙眼10粒、红枣10棵、姜2片、党参一条、胡椒粉适量、枸杞少许(快煲好后放入)。

9加入排骨。

10煲3小时左右即可加盐调味。

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